สะเก็ดเงินสงบ ต้องดูแลให้ครบทั้งภายในและภายนอก

 

ดูแลสะเก็ดเงินจากภายใน

ผู้ที่มีปัญหาสะเก็ดเงิน สาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากร่างกายสร้างเซลล์ผิวหนังทุกๆ 2-4 วัน เร็วกว่าคนปกติที่ใช้เวลาประมาณ 28 วัน ดังนั้นการควบคุมอาหารให้สมดุลจะทำให้ผื่นสงบได้ถึง 70-80%

 

- งดอาหารทะเลที่มีเปลือกแข็ง เช่น ปู กุ้ง หอย

 

- งดปลาที่ไม่มีเกล็ดและปลาที่เลี้ยงด้วยฮอร์โมน เช่น ปลาทับทิม

 

- งดเนื้อสัตว์ย่อยยาก เช่น ไก่เลี้ยงฮอร์โมน เนื้อวัว ให้เน้นรับประทานหมู และปลา

 

- งดอาหารหมักดอง เช่น ผักกาดดอง หน่อไม้ดอง ปลาร้า ปลาเค็ม กะปิ ขนมจีน

 

- งดนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส โยเกิร์ต

 

- งดแป้งสาลี ขนมปัง ขนมหวานประเภทเบเกอรี่

 

- งดผลไม้ที่มียางและมีฤทธิ์ร้อน เช่น ทุเรียน มะม่วง ขนุน

 

- งดน้ำอัดลม น้ำหวาน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

 

- งดสูบบุหรี่

 

- พยายามอย่าเครียด และไม่ควรนอนดึก

 

นอกเหนือจากนี้ ควรดูแลอย่าให้น้ำหนักเกิน ออกกำลังกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการทำร้ายผิวด้วยการเกา แกะ แคะที่บริเวณผื่น และควรตากแดดอ่อนๆ ในตอนเช้าครั้งละ 15 นาทีอาทิตย์ละ 3 ครั้ง

 

ดูแลสะเก็ดเงินจากภายนอก 

1. ผลัดลอกเซลล์ผิวหนังโดยวิธีธรรมชาติ เช่น การแช่น้ำดอกเกลือ เพื่อให้ผื่นสะเก็ดบางลง ซึ่งจะทำให้การทาครีมได้ผลดีขึ้น

 

2. เลือกใช้สบู่และแชมพูสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการดูแลปัญหาสะเก็ดเงิน สำหรับสระผมและอาบน้ำ เพื่อผลัดลอกเซลล์ผิวหนังที่มีปัญหา

 

3. ให้ความชุ่มชื่นอย่างสม่ำเสมอด้วยการเลือกใช้ครีมที่ไม่มีสารสเตียรอยด์ อย่างครีมสมุนไพร หลังจากอาบน้ำสระผมด้วยสบู่และแชมพูสมุนไพรแล้ว

 

4. สำหรับหนังศีรษะที่มีปัญหา เมื่อสระผมด้วยแชมพูสมุนไพรแล้ว เช็ดผมให้หมาด แล้วให้หยอดศีรษะด้วยเซรั่มสมุนไพร หรือถ้ามีปัญหาสะเก็ดเงินที่เล็บ แนะนำให้หยอดด้วยเซรั่มเช่นกัน

Visitors: 24,530