8 ผลไม้สำหรับผู้มีปัญหา “สะเก็ดเงิน”

เพราะมีปัจจัยกระตุ้นหลายอย่างที่ทำให้ผื่นผิวหนังอักเสบ “สะเก็ดเงิน” ลุกลามกำเริบได้ง่ายๆ ทั้งจากสภาพอากาศ สิ่งแวดล้อม ตลอดจนอาหารการกิน  การดูแลตัวเองทั้งจากภายในและภายนอกจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเรื่องของผิวพรรณควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะสะเก็ดเงินเป็นโรคเกี่ยวกับผิวหนังโดยตรง การมีผิวพรรณที่แข็งแรง จะทำให้ต่อสู้กับโรคสะเก็ดเงินได้ดียิ่งขึ้น  และการดูแลตัวเองจากภายในด้วยการรับประทานอาหารในกลุ่มวิตามินและแร่ธาตุ อย่างผักและผลไม้นั้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วยในเรื่องของสุขภาพผิวหนังได้เป็นอย่างดี แต่ต่อไปนี้คือ 8 ผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาผื่นผิวหนังอักเสบสะเก็ดเงิน

อะโวคาโด ผลไม้ที่หลายๆ คนร้องยี้ แต่สรรพคุณโดดเด่นจนต้องฝืนใจรับประทาน เพราะอุดมไปด้วยวิตามินบี 5  ที่ช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกัน ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวหนังให้บาดแผลหายเร็วขึ้น และช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม นอกจากนี้อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยซิงก์ ซึ่งเป็นแร่ธาตุจำเป็นที่ร่างกายขาดไม่ได้  เพราะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดการอักเสบของสิว และช่วยต้านการอักเสบทั้งจากบริเวณผิวหนังและข้อ อันเนื่องมาจากโรคสะเก็ดเงิน

แอปเปิลอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการชะลอวัย และยังประกอบไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม สังกะสี ธาตุเหล็ก ฯลฯ ส่วนวิธีรับประทานแอปเปิลให้ถูกวิธีคือ ควรรับประทานทั้งเปลือก เนื่องจากเปลือกมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย และมีสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศอีกด้วย อ้อ...ถ้าอยู่ในช่วงไดเอต แนะนำให้เลือกแอปเปิลเขียวนะจ๊ะ เพราะน้ำตาลน้อยกว่าสีอื่นจ้า

 

แตงโม  เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับรับประทานในหน้าร้อน เพราะแก้กระหายน้ำ แก้ร้อนใน ช่วยล้างไตและกระเพาะปัสสาวะ บรรเทาอาการผิวแห้งกร้านอันเนื่องมาจากภาวะเลือดเป็นกรด  เพราะรับประทานพวกเนื้อสัตว์ ของทอด และแป้งขัดขาวมากเกินไป เนื้อแดงๆ ของแตงโมนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอ ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และธาตุเหล็ก นอกจากนี้ เมื่อฝานเนื้อแตงโมแล้วนำมาวางบนใบหน้า ยังช่วยในเรื่องเพิ่มความชุ่มชื้นและลดอาการปวดแสบปวดร้อนจากผิวไหม้แดดได้ด้วย

 

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่  แม้ผลไม้รสเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อาจส่งผลให้เกิดอาการแพ้สำหรับบางคน แต่ต้องยอมรับว่า วิตามินซีมีประโยชนต่อผิวพรรณอย่างมาก ในแง่ที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้น ด้วยการเสริมสร้างคอลลาเจนและยับยั้งการทำลายอีลาสตินบนชั้นผิวหนัง ทั้งยังช่วยให้ผิวสามารถทนต่อแสงแดดได้ดีขึ้นอีกด้วย ทว่าวิตามินซีถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับด้วยวิธีการรับประทานเข้าไปนั่นเอง

 

สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินซี โพแทสเซียม แคลเซียม แมงกานีส สังกะสี และแร่ธาตุอื่นๆ จึงโดดเด่นในเรื่องลดการอักเสบ ช่วยให้บาดแผลหายเร็วขึ้น และช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ในน้ำสับปะรดยังมีเอนไซน์ Bromelain ที่มีฤทธิ์ในการช่วยระบบย่อยอาหาร การรับประทานสับปะรดหลังอาหาร จะช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง และทำให้รู้สึกสบายท้อง

 

มะพร้าว ผลไม้ที่รับประทานได้ทั้งน้ำและเนื้อ ซึ่งน้ำมะพร้าวถือเป็นน้ำที่บริสุทธิ์และมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก สามารถดับกระหายและลดอาการอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี ในน้ำมะพร้าวมีทั้งโปรตีน น้ำตาล วิตามินซี วิตามินบี โซเดียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม นอกจากนี้ในน้ำมะพร้าวยังมีเอสโตรเจน ซึ่งสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ที่มีสรรพคุณช่วยทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

 

เสาวรส ผลไม้รสเปรี้ยวและค่อนข้างมีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์มาก แต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี  และวิตามินซี เสาวรสจึงเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันความเสื่อมของผิวพรรณ ทำให้แผลหรือการอักเสบบนผิวหนังหายเร็วขึ้น และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เซลล์ผิวหนัง

 

 

ฝรั่ง ผลไม้ที่หารับประทานได้ง่าย ราคาไม่พง แถมยังมีประโยชน์มหาศาล เพราะมีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ แม้กระทั่งส้ม ฝรั่งยังมีวิตามินซีสูงกว่าถึง 5 เท่า ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินซีนั้น เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหวัด ประโยชน์ต่อผิวคือ ทำให้ผิวพรรณแข็งแรง เปล่งปลั่งสดใส

ส่วนผลไม้ต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีอาการผื่นผิวหนังอักเสบสะเก็ดเงิน คือผลไม้ที่มียาง อาทิ มังคุด กล้วย มะม่วง ลองกอง มะละกอ และขนุน ส่วนทุเรียน แม้จะเป็นผลไม้ไม่มียาง แต่เป็นผลไม้ต้องห้ามเหมือนกัน เพราะมีฤทธิ์ร้อน อาจส่งผลให้รอยผื่นเห่อรุนแรง คันคะเยอ ขึ้นมาได้

สนใจสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์

ดูแลปัญหาสะเก็ดเงิน กลาก เกลื้อน รังเเค เชื้อรา ผดผื่นคัน

สามารถติดต่อ 085-368-1177 หรือ  Add Line : https://line.me/R/ti/p/%40qvz4761l

 

Visitors: 26,711