“ภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ” นำไปสู่ปัญหาทางร่างกายเพียบ!

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เปรียบเสมือนปราการสำคัญที่ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นถ้าภูมิคุ้มกันแข็งแรง ก็ยากที่เชื้อโรคจะทำร้ายเราได้ ลองสังเกตร่างกายของเรา ช่วงใดที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ร่างกายก็จะเจ็บป่วยได้ง่ายๆ ทั้งแพ้ภูมิตัวเอง หรือ SLE, ผื่นผิวหนังอักเสบเรื้อรัง หรือสะเก็ดเงิน หรือบางคนอาจรุนแรงถึงขั้นเป็นมะเร็งเลยทีเดียว แต่ก่อนจะไปถึงขั้นเลวร้ายขนาดนั้น จะมีสัญญาณเตือนให้คุณได้รับรู้ก่อน  ดังนี้...

 

1. น้ำหนักเพิ่มความอ้วน และภาวะน้ำหนักเกิน มักส่งผลต่อความแข็งแรงของร่างกาย คือทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล จนส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง จนร่างกายเกิดการติดเชื้อได้ง่าย

 

2. ชอบกินหวานผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The American Journal of Clinical Nutrition  ของอเมริกาบอกว่า การรับประทานน้ำตาล 100 กรัม เท่ากับการดื่มเครื่องดื่มประเภทน้ำหวานผสมโซดาถึง 3 กระป๋อง ซึ่งจะเป็นสัญญาณเตือนว่าความสามารถในการฆ่าเชื้อโรคเม็ดเลือดขาวของคุณจะต้องใช้เวลานานกว่าปกติ

 

3. ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

เป็นที่น่าสังเกตว่าแพทย์มักให้คุณดื่มของเหลวเมื่อคุณป่วย เพราะร่างกายต้องการน้ำเพื่อขับสารพิษออกจากร่างกาย ตามหลักคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน  ซึ่งขึ้นอยู่กับกิจกรรมในแต่ละวันที่ทำด้วย หากคุณเป็นคนชอบออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะต้องการน้ำเพิ่มขึ้น และหากปัสสาวะของคุณเป็นสีเหลืองเข้ม นั่นหมายความว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ

 

4. รู้สึกเครียด

จากรายงานของสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน เปิดเผยว่าความเครียดอย่างต่อเนื่องในระยะยาว ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นอย่างมาก เพราะความเครียดจะปล่อยฮอร์โมนที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกัน  ขนาดคนที่ร่างกายปกติ หากมีภาวะเครียดอาจนำไปสู่อาการเจ็บป่วยได้ แล้วถ้ายิ่งเจ็บป่วยอยู่แล้ว อาการจะแย่ลงขนาดไหน ลองคิดดูละกัน...

 

5. จมูกแห้งเกรอะกรัง

หากสังเกตได้ว่าจมูกของคุณเริ่มแห้งผาก อาจไม่ใช่เรื่องดีนัก เพราะจะทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายผ่านการสูดหายใจได้ง่ายขึ้น  ซึ่งหากมีปัญหาจมูกแห้งเรื้อรัง ไม่หายสักที ควรพบแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุที่แท้จริง

 

6.ร่างกายเย็น และเป็นหวัดบ่อย

การเป็นหวัดบ่งบอกว่าร่างกายของคุณอยู่ในภาวะภูมิต้านทานต่ำ โดยเฉลี่ยผู้ใหญ่จะเป็นหวัด 1-3 ครั้งในฤดูกาล ที่เป็นกัน ส่วนใหญ่จะเป็น 3 - 4 วันก็จะหาย แต่ถ้าเป็นนานกว่านี้หมายความว่าภูมิต้านทานที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคของคุณค่อนข้างต่ำมากทีเดียว ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ  ออกกำลังกายประจำ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นได้

 

7.ผิวแพ้ง่ายกว่าปกติ หรือรุนแรงถึงขั้นเป็นสะเก็ดเงิน

ผิวแพ้ง่ายเกิดจากความไม่สมดุลและความไม่แข็งแรงของผิว สังเกตได้จากการเกิดริ้วรอยเล็กๆ ที่ฟ้องว่าความชุ่มชื้นใต้ผิวหนังไม่เพียงพอ อายุที่มากขึ้นส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในผิวลดลงตามไปด้วย  เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคต่างๆ ได้ง่าย สัญญาณที่บอกว่าคุณมีผิวแพ้ง่าย คือ ปรากฏผื่นแดง บวม อักเสบ ผิวแตกแห้ง ลอกเป็นขุย และคัน  เป็นต้น บางคนอาจรุนแรงถึงขั้นมีปัญหาผื่นผิวหนังอักเสบเรื้อรัง หรือสะเก็ดเงินเลยด้วยซ้ำ ทั้งนี้จากการศึกษาเชื่อว่า สะเก็ดเงินเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม ส่งผลให้ร่างกายเกิดภูมิคุ้มกันต้าน ทานโรคผิดปกติต่อการสร้างเซลล์ผิวหนังในบางส่วน ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังส่วนนั้นๆ แบ่งตัวเร็วกว่าปกติจนเกิดเป็นผื่นสะเก็ดเงิน

 

Visitors: 24,530